Каша овсяная (на 2 порции) с фруктами и ягодами (Quaker)
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 90 г
Молоко (коровье, миндальное и т. д.) — 400 мл (≈2 стакана)
Мед — 5 г (1 ч. л.)
Соль, сахар — по вкусу
Приготовление:
1. В кастрюлю влить молоко и довести до кипения.
2. Добавить овсяные хлопья, перемешать.
3. Варить на медленном огне 5–7 минут до желаемой консистенции.
4. В конце добавить масло, сахар и ягоды по вкусу.
5. Перемешать и разлить по тарелкам.
Итоговый вес готового блюда: 520 г (по 260 г на порцию)
Калорийность на 100 г: ≈ 120 ккал
Калорийность порции: ≈ 312 ккал
Каша овсяная 20 минут
